Cauze psihologice ale insomniei, Ce este Insomnia? Psiholog Cluj Cabinet Psihologic Cluj


cauze psihologice ale insomniei tratamentul parazit al limfei

Login Cauzele insomniei Ne petrecem aproximativ o treime din viață dormind, dar uneori somnul poate fi neodihnitor. Cei mai mulți oameni de-a lungul vieții au suferit de cel puțin un episod de insomnie, adică existența unor dificultăți de adormire sau treziri frecvente și imposibilitatea de a adormi la loc, ceea ce face ca senzația la trezire să fie de oboseală. Din fericire, de cele mai multe ori aceste insomnii nu durează decât câteva zile.

cauze psihologice ale insomniei ce fel de oameni sunteți viermi

Insomnia cronică însă, durează o perioadă mai lungă. Cel mai adesea, se întâmplă din motive medicale, cum ar fi răceli, durere sau diferite tulburări psihice. Insomnia primară debutează de obicei brusc, în contextul unui episod foarte stresant.

cauze psihologice ale insomniei hpv high risk type 16

Pentru a compensa somnul pierdut din timpul perioadei stresante, cauze psihologice ale insomniei în cauză poate să dezvolte anumite obiceiuri proaste în încercarea de a prelungi somnul petrece mai mult timp în pat după trezire, somn scurt și superficial pe perioada zilei pe care le perpetuează și după ce a trecut perioada de nesomn.

De obicei, insomnia primară persistă mai mult timp după rezolvarea factorilor declanșatori, din cauza intensificării gândurilor legate de dificultatea de a adormi și reacția la aceste gânduri, accentuând aspectul lor negativ.

În general cam cu două ore înainte de culcare, este bine să aveți doar activități ușoare ·        Înainte de culcare evitați consumul de cafeină, alcool și tutun, iar băuturile care conțin cafeină ar trebui limitate până cu maxim șase ore înainte de culcare ·        Limitați pe cât posibil perioadele de ațipire și de somn superficial.

Dacă acest lucru nu poate fi evitat, atunci cel mai bun moment e în jurul amiezii Dacă chiar și urmând aceste sfaturi, problemele legate de somn persistă, este recomandat să vă adresați medicului, pentru a fi luate cât mai repede măsurile necesare.

cauze psihologice ale insomniei din ce negi pot apărea