Îți controlezi corpul sau cooperezi cu el?

Trăim într-o cultură care glorifică controlul: controlul greutății, al alimentației, al performanței, al productivității. Suntem învățați să ne „ținem în frâu” corpul, ca și cum ar fi un adversar care…

Read more »

Rețete sănătoase pentru gustări de după-amiază

După-amiaza este momentul în care nivelul de energie începe să scadă și apare dorința de a ronțăi ceva. De multe ori, tentațiile nesănătoase – biscuiți, chipsuri sau dulciuri – par…

Read more »

7 obiceiuri de seară care pregătesc corpul pentru odihnă

Un somn odihnitor este fundamentul unei vieți sănătoase, influențând direct nivelul de energie, starea de spirit și imunitatea. Totuși, în agitația vieții moderne, mulți dintre noi întâmpinăm dificultăți în a…

Read more »

Cele mai bune metode de prevenire a bolilor metabolice

Bolile metabolice reprezintă un grup de afecțiuni care afectează modul în care organismul transformă alimentele în energie. Printre cele mai comune boli metabolice se numără diabetul de tip 2, obezitatea,…

Read more »

5 pași pentru o alimentație conștientă zilnic

Alimentația conștientă, cunoscută și sub denumirea de „mindful eating”, este un concept care ne încurajează să devenim mai atenți la ceea ce mâncăm și la modul în care mâncăm. Într-o…

Read more »

Ce înseamnă cu adevărat „autoîngrijirea” în sănătate

Termenul „autoîngrijire” este folosit tot mai frecvent în discuțiile despre sănătate, însă semnificația sa profundă este adesea redusă la simple gesturi superficiale sau tendințe de moment. În realitate, autoîngrijirea reprezintă…

Read more »

Costuri reale în tratamentele pentru deficiențe vitaminice ignorate

Deficiențele vitaminice sunt o problemă de sănătate mai frecventă decât ne-am dori să credem, iar multe persoane nu realizează că nu obțin cantitățile necesare de vitamine esențiale pentru buna funcționare…

Read more »

Avantaje oferite de mesele mici și dese în echilibrul glicemic

Menținerea unui echilibru glicemic adecvat este esențială pentru sănătatea generală, mai ales în cazul persoanelor care se confruntă cu diabet sau cu riscul de a dezvolta această afecțiune. În acest…

Read more »

Riscuri în hidratarea bazată exclusiv pe sucuri și băuturi dulci

Hidratarea corectă este esențială pentru buna funcționare a organismului nostru. Apa este în mod clar cea mai bună alegere pentru a ne menține hidratați, dar, de multe ori, în loc…

Read more »

Probleme generate de lipsa micilor gustări sănătoase între mese

Într-o zi aglomerată de muncă sau în mijlocul unui program încărcat, este ușor să ne concentrăm doar pe mesele principale, ignorând importanța gustărilor sănătoase dintre acestea. Cu toate acestea, micile…

Read more »